«Sueña en grande mientras duermes y aún más grande cuando estes despierto»
Jared Leto
La importancia del sueño en el desarrollo infantil
Para todos el sueño es vital, nos ayuda a descansar y recuperar energía para el día a día. El sueño es un factor crucial en el crecimiento físico, mental y emocional de los niños. Durante las etapas profundas del sueño, como el sueño no REM ( en ingles significa sin movimientos oculares rápidos), el cuerpo lleva a cabo procesos de reparación de tejidos, liberación de hormonas de crecimiento y fortalecimiento del sistema inmunológico, esenciales para su desarrollo físico. Además, el cerebro consolida la información aprendida durante el día, lo que es fundamental para la memoria y el aprendizaje.
Horas de sueño recomienda según la edad
- Recién nacidos (0-3 meses): 14 a 17 horas
- Bebés (4-11 meses): 12 a 15 horas
- Niños pequeños (1-2 años): 11 a 14 horas
- Niños en edad preescolar (3-5 años): 10 a 13 horas
- Niños en edad escolar (6-13 años): 9 a 11 horas
- Adolescentes (14-17 años): 8 a 10 horas
Según la IMSS
El poder del sueño en el bienestar infantil
Beneficios de un buen sueño
- Contribuye al desarrollo físico saludable.
- Recuperación gradual del día.
- Fija los aprendizajes en la memoria.
- Mayor durante el día.
- Ayuda a que obtengan mejor rendimiento escolar.
Consecuencias de la falta del sueño
- Problemas de atención y concentración
- Comportamiento hiperactivo o irritable
- Bajo rendimiento escolar
- Problemas de crecimiento y desarrollo
- Bajo sistema inmunológico y mayor riesgo de enfermedades
«El poder del sueño en el bienestar infantil radica en su capacidad para regenerar el cuerpo, nutrir la mente y fortalecer las emociones, construyendo una base sólida para un crecimiento integral.»
Conclusión
En Casa de Beneficencia de Torreón A.C., creemos firmemente que el descanso y el sueño son fundamentales para el desarrollo de nuestros niños. Asegurarnos de que tengan el tiempo necesario para descansar es una parte esencial de nuestra misión, ya que su bienestar y salud son nuestra máxima prioridad. Con el sueño adecuado, nuestros pequeños pueden aprender, jugar y crecer con energía y alegría.
Puedes leer también este blog sobre la enseñanza del ejemplo
https://casadelninotorreon.org/1041/informacion/ensenando-con-el-ejemplo/
Con gratitud y compromiso,
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